Не хочешь готовить? Вот что я ем, чтобы остаться сытым!

готовить не хочешь? Дом

Когда времени или желания готовить нет совсем, но хочется перекусить чем-то вкусным и сытным, есть несколько простых рецептов, которые помогут вам быстро утолить голод без особых усилий:

1. Омлет с овощами

Для этого блюда понадобятся яйца, немного овощей (например, замороженная смесь), соль и специи по вкусу. Разогрейте сковороду, добавьте масло, затем овощи и обжаривайте их пару минут. Взбейте яйца вилкой, залейте ими овощи и готовьте под крышкой на среднем огне около 5–7 минут. Омлет получается нежным и питательным!

2. Творожная закуска с фруктами

Возьмите пачку творога, добавьте к нему нарезанные фрукты (яблоко, банан, ягоды) и ложку меда или варенья. Можно также добавить орехи или семечки для хрустящей текстуры. Такой десерт-закуску можно съесть прямо так или намазать на хлебцы.

3. Паста с консервированным тунцом

Отварите макароны (спагетти, пенне или любые другие). Пока они готовятся, откройте банку тунца, слейте жидкость и разомните рыбу вилкой. Смешайте готовый тунец с макаронами, добавьте оливковое масло, лимонный сок и зелень по желанию. Это блюдо готовится за считанные минуты и идеально подходит для быстрого ужина.

4. Салат из консервированной фасоли

Откройте банку красной или белой фасоли, промойте её водой. Добавьте мелко нарезанный лук, огурец, помидор и зелень. Заправьте салат растительным маслом, уксусом и специями. Салат получается свежим и насыщенным белком.

5. Тосты с авокадо и яйцом пашот

Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сковороде. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и мякоть намажьте на тосты. Сверху положите яйцо-пашот (яйцо сваренное без скорлупы в кипящей воде). Посолите, поперчите и наслаждайтесь простым, но изысканным блюдом.

Эти рецепты позволят вам быстро и вкусно перекусить даже тогда, когда вы совершенно не хотите стоять у плиты.

Читайте далее…Куриные котлеты: Успеть за 10 минут: как приготовить куриные котлеты в микроволновке

Оцените статью
Знатоки