Когда времени или желания готовить нет совсем, но хочется перекусить чем-то вкусным и сытным, есть несколько простых рецептов, которые помогут вам быстро утолить голод без особых усилий:
1. Омлет с овощами
Для этого блюда понадобятся яйца, немного овощей (например, замороженная смесь), соль и специи по вкусу. Разогрейте сковороду, добавьте масло, затем овощи и обжаривайте их пару минут. Взбейте яйца вилкой, залейте ими овощи и готовьте под крышкой на среднем огне около 5–7 минут. Омлет получается нежным и питательным!
2. Творожная закуска с фруктами
Возьмите пачку творога, добавьте к нему нарезанные фрукты (яблоко, банан, ягоды) и ложку меда или варенья. Можно также добавить орехи или семечки для хрустящей текстуры. Такой десерт-закуску можно съесть прямо так или намазать на хлебцы.
3. Паста с консервированным тунцом
Отварите макароны (спагетти, пенне или любые другие). Пока они готовятся, откройте банку тунца, слейте жидкость и разомните рыбу вилкой. Смешайте готовый тунец с макаронами, добавьте оливковое масло, лимонный сок и зелень по желанию. Это блюдо готовится за считанные минуты и идеально подходит для быстрого ужина.
4. Салат из консервированной фасоли
Откройте банку красной или белой фасоли, промойте её водой. Добавьте мелко нарезанный лук, огурец, помидор и зелень. Заправьте салат растительным маслом, уксусом и специями. Салат получается свежим и насыщенным белком.
5. Тосты с авокадо и яйцом пашот
Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сковороде. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и мякоть намажьте на тосты. Сверху положите яйцо-пашот (яйцо сваренное без скорлупы в кипящей воде). Посолите, поперчите и наслаждайтесь простым, но изысканным блюдом.
Эти рецепты позволят вам быстро и вкусно перекусить даже тогда, когда вы совершенно не хотите стоять у плиты.
Читайте далее…Куриные котлеты: Успеть за 10 минут: как приготовить куриные котлеты в микроволновке
