Как бортпроводницы умудряются сиять после 12 часов на ногах? Никакой магии — только дисциплина и знание физиологии. Вот пять правил, которые работают на высоте 10 тысяч метров и на земле.
1. Вода вместо кофе. Кофеин обезвоживает и сбивает режим сна. Стюардессы пьют воду каждые 30 минут, а от кофе отказываются за 6 часов до отдыха.
2. Увлажнение кожи в полёте. Влажность в салоне — около 10%, как в пустыне. Сотрудницы наносят увлажняющую сыворотку перед рейсом и используют мист-спрей каждые 2–3 часа, чтобы не пересушить лицо.
3. Минимум макияжа. Тональный крем забивает поры в условиях низкой влажности. Вместо него — лёгкий BB-крем или только консилер, плюс увлажняющий блеск для губ.
4. Осанка и растяжка. После каждого часа сидения — короткая разминка для спины и шеи. Это улучшает кровообращение и снимает отёчность, которая старит лицо.
5. Сон по системе. Даже 20 минут дрёмы в позе «лёжа на спине с приподнятыми ногами» уменьшают тёмные круги и возвращают бодрость быстрее, чем литры кофе.
Эти привычки не требуют усилий, но результат — свежее лицо и лёгкость в теле, как после спа-салона.
Читайте далее
Трудоголизм на работе: профессии, мешающие семейной жизни
