«Живот — последний бастион, который сдаётся даже под артиллерией голодовок», — жёстко заявляет доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва. — Но если вы до сих пор едите красные яблоки и консервированный ананас, вы просто кормите свой живот сахаром».
Королёва, за плечами которой 30 лет практики и звёздные клиенты от Киркорова до Малахова, назвала 7 фруктов, которые реально помогают убрать живот. И три из них вы игнорируете.
Рабочая семёрка от профессора
1. Грейпфрут — снижает инсулин, блокирует накопление жира. Половина за 20 минут до еды — и порция урезается сама.
2. Зелёные яблоки — пектин выводит токсины. Красные и сладкие — мусор, там чистый сахар.
3. Киви — клетчатки больше, чем в яблоке. Один перед сном чистит кишечник и убирает вздутие.
4. Авокадо — олеиновая кислота уменьшает висцеральный жир. Жир расщепляет жир.
5. Груша — клетчатка плюс вода. С кожурой — сытость на 2 часа.
6. Лимон — стакан тёплой воды утром запускает пищеварение и снимает отёки.
7. Ананас — бромелайн расщепляет белки, убирает тяжесть. Но только свежий. Консервированный — десерт, не помощник.
Главная ошибка, из-за которой вы не худеете
Королёва рубит правду-матку: «Фрукты — это не безлимит. 2–3 порции в день. Замените ими печеньки и конфеты. Тогда живот начнёт уходить. А если будете есть килограммами — будете толстеть на фруктозе».
Итог: никакой фрукт не сожжёт жир локально. Но если вы перестанете заедать стресс тортами и начнёте есть правильные фрукты в правильном количестве — живот уйдёт. У Королёвой клиенты не спорят. Они просто худеют.
Читайте далее
