Живот может заболеть в самый неподходящий момент: перед важной встречей, на отдыхе или дома за ужином. Причин много, но что делать в таких ситуациях? Вот несколько советов, которые помогут справиться с неприятностью.
1. Успокойтесь и оцените состояние
Сначала спросите себя: где именно болит? Боль бывает разной — тупой, режущей, острой. Если она невыносима, вызывайте врача. Не геройствуйте!
2. Вспомните, что ели
Иногда живот болит из-за банального переедания. Шашлык с тортом — не лучший дуэт для желудка. Вспомните, что было в меню за последние сутки. Возможно, виноваты слишком жирные или недоброкачественные продукты.
3. Пейте воду
Если боль лёгкая, попробуйте выпить стакан тёплой воды. Это помогает при спазмах и поддерживает гидратацию. Но не переборщите: литры воды за раз только усугубят ситуацию.
4. Примите удобное положение
Лягте на бок, согнув ноги в коленях. Это положение часто помогает расслабить мышцы живота. И да, забудьте про «планку» и прочие эксперименты с фитнесом.
5. Используйте тепло (но осторожно!)
Тёплая грелка или полотенце могут облегчить спазмы. Но только если боль не связана с воспалением. Если не уверены в причине, лучше не рисковать.
6. Аптечка в помощь
Если боль не проходит, примите спазмолитик. Но не злоупотребляйте лекарствами, особенно без консультации врача.
7. Когда идти к врачу
Обратитесь за медицинской помощью, если:
- боль усиливается;
- она сопровождается рвотой или температурой;
- живот напряжён, как барабан.
Юмор против боли
Если боль не серьёзная, попробуйте отвлечься. Посмотрите комедию, почитайте анекдоты. Иногда позитивные эмоции творят чудеса.
Запомните: живот болит по разным причинам. Главное — не игнорировать тревожные сигналы.
Читайте далее…Иммунитет: ваш личный супергерой, который спасает мир… вашего тела!