В 2026 году в соцсетях популярно питание по луне. Новолуние – голодание. Растущая луна – белки. Полнолуние – углеводы. Убывающая – детокс. Это наука или красивая обёртка?
Откуда взялось
Идея смешивает две вещи. Первое – традиционные культуры, где луна регулировала посевы и урожаи. Второе – современное циклическое питание женщин, привязанное к менструальному циклу, не к луне, вот и появилось цикличное питание.
Проблема в смешении. Менструальный цикл – 21–35 дней. Лунный – 29,5. Они не совпадают. И питание по луне не учитывает индивидуальные гормоны.
Что говорит диетолог
Кандидат медицинских наук Марина Волкова поясняет: «Циклическое питание работает, но не по луне. Оно работает по гормонам. Женщинам в фолликулярную фазу нужны сложные углеводы, в лютеиновую – жиры и белки. Это доказано исследованиями. А луна – красивая метафора, не более».
По её словам, опасность – в игнорировании сигналов тела. «Если вы голодаете на новолуние, а организм требует еды, вы нарушаете метаболизм. Вера в луну не защитит от срыва и переедания».
Цикличное питание – да, но по своему циклу, не по лунному. Луна красива, но не регулирует ваши гормоны. Слушайте тело, а не календарь.
Читайте далее
