Кефир по утрам, капуста на обед. Месяц такой еды. Что внутри произойдёт? Диетологи отвечают.
Сначала важное предупреждение. Не все продукты равны. Магазинные варианты плохи. В них консерванты. Там есть уксус. Живых бактерий нет. Поэтому читайте состав. Выбирайте живое всегда.
Диетолог Ирина Воронова советует проверять этикетку внимательно. Искать живые культуры. Избегать уксуса. Тогда будет польза.
Неделя первая пришла. Микробиом начинает меняться. Полезные бактерии растут. Они вытесняют вредных. Желудок лучше работает. Пища переваривается легко. Вы чувствуете лёгкость.
Неделя вторая наступает. Иммунитет становится сильнее. Ведь 70% иммунитета. Оно живёт в кишечнике. Пробиотики помогают защите. Вы меньше болеете. Простуда проходит быстро. Организм сопротивляется вирусам.
Неделя третья приходит. Кожа очищается заметно. Потому что микробиом влияет. Он действует на кожу. Прыщи постепенно уходят. Воспаление снижается. Лицо становится ровным. Цвет улучшается.
Неделя четвёртая заканчивается. Стул нормализуется полностью. Вздутие уходит навсегда. Тяжесть после еды исчезает. Настроение становится лучше. Кишечник делает серотонин. Это гормон счастья. Энергия появляется вновь.
Как выбрать правильно?
Готовьте сами дома. Или ищите хорошие магазины. Там живые пробиотики. Там нет добавок. Начинайте с малого. Постепенно увеличивайте порции. Дайте время адаптации.
Месяц такой еды. Он меняет пищеварение. Попробуйте сами обязательно. Увидите результат лично. Это реально работает. Ваше здоровье улучшится.
Статья носит только информационный характер, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом!
Читайте далее
