Можно ли быстро протрезветь?
После весёлого застолья бывают ситуации, когда нужно срочно прийти в себя. Часто возникает вопрос, как быстро протрезветь в таких ситуациях.
Но давайте сразу честно – волшебной таблетки не существует. Алкоголь выводится печенью, и ускорить этот процесс в разы нельзя.
Но есть способы уменьшить опьянение и быстрее вернуть ясность ума.
7 рабочих способов, как быстро протрезветь
1. Пейте больше воды
Алкоголь обезвоживает, а чем больше жидкости – тем быстрее идёт вывод токсинов.
Идеально подойдёт чистая вода, минералка без газа или крепкий чай.
2. Контрастный душ
Прохладная вода тонизирует сосуды и бодрит.
Главное – не ледяная вода! Иначе можно перегрузить сердце.
3. Движение
Прогулка на свежем воздухе поможет быстрее прийти в себя.
Лёгкие упражнения разгоняют кровь и насыщают организм кислородом.
4. Витамин C и глюкоза
Пейте лимонную воду, апельсиновый сок или чай с мёдом.
Эти напитки поддержат печень и помогут бороться с токсинами.
5. Лёгкий перекус
Если желудок не протестует – лучше съесть что-то нежирное и лёгкое.
Отличный вариант – бульон, йогурт, каши или фрукты.
6. Глубокое дыхание
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Это поможет насытить кровь кислородом и уменьшить головокружение.
7. Янтарная кислота или активированный уголь
Янтарная кислота ускоряет метаболизм алкоголя.
Уголь поглощает токсины, но его стоит пить сразу после застолья, а не утром.
Чего НЕ стоит делать?
Кофе и энергетики – сначала бодрят, но потом дают нагрузку на сердце.
Сильные физические нагрузки – организм и так работает на пределе.
Алкогольная «опохмелка» – только усилит интоксикацию.
Как быстро протрезветь? Пейте воду, двигайтесь, проветривайте помещение и не перегружайте организм.
Но лучшее решение – заранее рассчитывать дозу и не доводить до состояния, когда приходится экстренно искать способы протрезветь.
Читайте далее…Допустимая доза алкоголя в новогоднюю ночь: советы нарколога, чтобы избежать проблем
