В соцсетях снова обсуждают стиль Кейт Миддлтон. Принцесса Уэльская часто появляется на официальных встречах в туфлях на каблуках. Иногда такие мероприятия длятся до восьми часов подряд. При этом Кейт редко жалуется на усталость или боль в ногах.
Британские стилисты говорят, что секрет не только в удобной обуви. Перед важными выходами в туфли часто добавляют мягкие силиконовые стельки и специальные вкладки. Они уменьшают давление на стопу и помогают дольше сохранять комфорт.
Еще одно важное правило — не носить одну и ту же пару обуви каждый день. Стилисты советуют менять высоту каблука и давать ногам отдых.
Врач-ортопед Константин Терновой, специалист Клинического центра Первого МГМУ имени Сеченова в Москве, объясняет, что слишком высокий каблук увеличивает нагрузку на пальцы и колени. По словам врача, для долгого дня лучше выбирать устойчивый каблук высотой до 7 сантиметров.
Эксперт также советует делать короткие перерывы каждые два-три часа. Даже несколько минут отдыха помогают снизить нагрузку на стопы.
Проблема особенно заметна во время долгих прогулок по городу. Например, на маршруте от метро «Охотный Ряд» до Манежной площади в Москве или во время прогулки по Невскому проспекту в Санкт-Петербурге.
Вечером врачи рекомендуют легкий массаж стоп, прохладную воду и простые упражнения для голеностопа. Это помогает уменьшить усталость и отеки после долгого дня.
Читайте далее
Сны с 11 на 12 мая 2026: 25-й лунный день «Черепаха» и Луна в Рыбах — как услышать голос интуиции
Самозанятые в 2026: какие бытовые услуги россияне всё чаще заказывают официально
