В соцсетях популярно: перед сном заклеить рот специальной лентой. Дышать только носом. Обещают: глубокий сон, нет храпа, красивая челюсть, защита зубов. Но врачи предупреждают: лента рта не для всех.
Зачем это делают
Носовое дыхание правильное. Оно фильтрует, согревает, увлажняет воздух. Ротовое дыхание стресс для организма. Сухость, храп, кариес, неправильный прикус.
Лента вынуждает дышать носом. И если нос проходим работает. Сон становится глубже, меньше пробуждений.
Сомнолог, кандидат медицинских наук Сергей Волков предупреждает: «Если нос заложен – полипы, искривление перегородки, аллергия – лента опасна. Человек задыхается, просыпается в панике, срывает ленту. Или не просыпается. Это редко, но риск есть».
Стоматолог Анна Кузнецова добавляет: «Для зубов польза есть. Слюна за ночь не испаряется, меньше кариеса. Но лента – не лечение. Если вы храпите или скрипите зубами, идите к врачу, не клеите рот».
Как правильно
Специальная лента рта для кожи, не скотч. Тест: закройте рот рукой, попробуйте дышать носом 5 минут. Если комфортно, можно пробовать. Начните с часа днём, не на ночь. При дискомфорте сорвите.
Читайте далее
