Совмещаете соцсети с посещением туалета? Врачи советуют пересмотреть эту привычку. Исследования показали: скроллинг в туалете увеличивает риск геморроя почти в полтора раза. Всё дело — во времени и в положении тела.
Что происходит с организмом
Во время долгого сидения на унитазе возникает повышенное давление на вены прямой кишки. Чем дольше человек сидит, тем выше нагрузка — сосуды расширяются, появляются застой крови, отёки и со временем формируются геморроидальные узлы.
По данным нового исследования, регулярное пребывание на унитазе больше 10 минут увеличивает риск геморроя на 46%.
Как скроллинг влияет на проблему
Причина в том, что человек теряет ощущение времени.
Обычные 2–3 минуты превращаются в 15, а то и 20 — пока пролистывается лента, читаются новости, отвечаются сообщения. Это незаметно, но регулярная нагрузка делает своё дело.
Проктологи уже давно говорят: туалет — не место для телефона. Совмещение физиологии и экрана — опасная связка, которую стоит прекратить.
Врачи подчёркивают: если скроллинг в туалете стал привычкой — пора её менять. Вместо этого можно, например, поставить себе таймер. Или просто оставить телефон в другой комнате.
Что рекомендуют специалисты
– Не сидеть на унитазе дольше 10 минут, а лучше — не более 3 минут.
– Избегать давления: не тужиться, не задерживаться.
– При первых признаках дискомфорта — обращаться к врачу, не запускать.
– Укреплять сосуды — физическая активность и питание важны даже для прямой кишки.
Геморрой — не тема для шуток. Это реальная проблема, которую проще предотвратить, чем потом лечить. И первое, с чего стоит начать — убрать смартфон из туалета.
Кофе — убийца вашего здоровья? Что на счёт какао?!
