Каждый день мы пьем привычные вещи. Утром кофе. Днем колу или сладкую газировку. Вечером бокал вина. И не замечаем, как это влияет на нас. А врачи говорят: некоторые напитки заставляют нас стареть быстрее.
Почему алкоголь опасен
Нейробиолог Роберт Лав объясняет просто: алкоголь сушит тело. Кожа теряет влагу и быстрее покрывается морщинами. Страдают не только лицо, но и внутренние органы. Даже один бокал нарушает сон и мешает клеткам восстанавливаться.
Сладкая газировка бьет по коже
Дерматолог Элизабет Хоук из Нью-Йорка рассказывает про гликацию. Звучит сложно, но суть проста: сахар в газировке склеивает коллаген. Коллаген — это каркас нашей кожи. Когда он склеивается, кожа теряет упругость. Появляются морщины, цвет лица становится тусклым. Вернуть всё назад почти нельзя.
Диетолог Елена Соломатина добавляет: в газировке нет клетчатки. Сахар сразу попадает в кровь. Скачки глюкозы вредят сосудам и вызывают воспаление. А воспаление — это быстрые морщины и усталый вид.
Кофе и подсластители — тоже риск
Нутрициолог Анна Ивашкевич предупреждает: кофе полезен, но только если вы пьете воду. Кофе сушит. Без воды организм обезвожен, кожа портится. А диетические колы с подсластителями нарушают микрофлору кишечника. Это бьет по иммунитету и обмену веществ.
Что делать
Врачи советуют пить простую воду. Норма: 30 мл на каждый килограмм веса. А всё остальное — редко и понемногу. Тогда и кожа, и тело скажут спасибо.
Читайте далее
