Храп доставляет неудобства многим людям. Вместо современных медицинских решений, многие выбирают проверенные народные методы. Рассмотрим самые интересные и действенные из них:
Самые популярные народные методы
Полоскание горла солевым раствором
Простой и эффективный метод: растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды. Полощите горло дважды в день.
Ингаляции с эфирными маслами
Масла эвкалипта, лаванды или мяты очищают дыхательные пути и уменьшают храп. Добавьте несколько капель масла в горячую воду, накройтесь полотенцем и дышите паром 10-15 минут перед сном.
Луковый сок
Разрежьте луковицу пополам и дышите над ней перед сном. Можно также оставить нарезанный лук возле кровати на ночь.
Капуста с медом
Старинный рецепт: смешайте мелко нарезанную капусту с медом и съешьте перед сном. Это увлажняет слизистую и уменьшает раздражение.
Прополис
Настойка прополиса (20-30 капель на стакан воды) принимается внутрь перед сном. Водный экстракт подходит для полоскания горла.
Чеснок
Перед сном тщательно прожуйте один зубчик чеснока. Это может уменьшить воспаление в горле.
Оливковое масло
Выпивайте одну столовую ложку оливкового масла перед сном, медленно проглатывая. Оно увлажнит и смягчит слизистую.
Мед и молоко
Классический рецепт: одна чайная ложка меда, смешанная с теплым молоком, пьется перед сном. Успокаивает горло и помогает расслабиться.
Калина
Ягоды калины известны своими противовоспалительными свойствами. Отвар из двух столовых ложек ягод на стакан кипятка принимается по половине стакана два раза в день.
Облепиховое масло
Наносите несколько капель облепихового масла на слизистую носа перед сном. Оно увлажнит носовые проходы и облегчит дыхание.
Преимущества народных методов
Эти методы просты, доступны и безопасны. Однако их эффективность индивидуальна, и при отсутствии улучшений стоит обратиться к врачу.
Народные методы избавления от храпа – это проверенный временем способ борьбы с этим неприятным явлением. Они просты в применении, доступны и безопасны. Однако следует помнить, что эффективность этих методов индивидуальна и зависит от причин храпа. Если народные средства не приносят желаемого результата, возможно, стоит обратиться к врачу для диагностики и подбора подходящего лечения.
Читайте далее Как избавиться от бессонницы
