Диета Дженнифер Лопес давно вызывает споры среди диетологов. Певица придерживается её много лет. Именно этот режим питания помогает ей выглядеть моложе своих лет.
Лопес не ест сахар и мучное. Также она отказалась от кофе и алкоголя. При этом певица пьёт много воды и зелёных соков.
Основа её рациона — белок и овощи. Она ест рыбу, курицу и яйца. Кроме того, Лопес добавляет в еду много зелени.
«Такой рацион реально работает. В результате кожа выглядит лучше и вес держится стабильно», — говорит Кери Глассман, диетолог и основатель Nutritious Life.
По данным Академии питания и диетологии США, отказ от сахара снижает воспаление в организме. Поэтому кожа стареет медленнее. Именно это и демонстрирует Лопес в свои 55 лет.
Однако диетологи предупреждают. Такой режим подходит не всем. Затем когда убираешь сразу много продуктов — нужен контроль врача.
Кери Глассман также отмечает важность режима сна. Лопес спит не меньше восьми часов. В результате организм лучше справляется со стрессом.
Диетологи в целом одобряют её подход. Кроме того они советуют не копировать его слепо. Главное — слушать своё тело.
Читайте далее
Самомассаж лица с помощью ложек: работает или нет – разбор с физиотерапевтом
Как выбрать зубную щётку в 2026: ирригатор или обычная, что говорят стоматологи
Дерматологи назвали лучший способ убрать отёки лица за 10 минут
