Проснулись усталыми? Неудивительно, что кожа выглядит тусклой. Новое исследование University of Manchester показало: всего одна ночь плохого сна снижает регенерацию кожи на 30%.
Учёные объясняют: во сне организм активно восстанавливает клетки. Недосып нарушает этот процесс.
«Сон — это время, когда кожа «ремонтируется», — говорит дерматолог Анна Соколова. — Даже одна бессонная ночь замедляет обновление клеток и снижает естественное увлажнение».
Что показало исследование
В исследовании участвовали люди с полным и прерванным сном. У недосыпающих замедлилась регенерация. Ухудшилась барьерная функция кожи. Защита от раздражителей ослабла.
Почему это важно
Даже разовая бессонная ночь может повлиять на внешний вид кожи. Регулярный сон – ключ к здоровью, сиянию и упругости кожи.
Совет эксперта
Соколова советует спать семь-восемь часов. Убрать экраны перед сном. Избегать вечернего стресса. Сон — лучший уход за кожей. Он бесплатный. Он доступен каждому. Ложитесь рано. Просыпайтесь свежими. Выглядите моложе.
Читайте далее
Волшебный шашлык 2026: Секрет нежности и сочности в кефирном маринаде для праздничного стола
