Сорок лет. Вы чувствуете себя нормально. Месячные приходят как по расписанию. Вы спите? Не очень. Настроение? Скачет. Вес? Встал на месте, хотя вы ничего не меняли в питании. Вы думаете: «Это просто возраст». А это уже перименопауза. И она началась раньше, чем вы поняли.
Когда она начинается и как её распознать
Перименопауза начинается в среднем за 4–5 лет до последней менструации. Иногда за 10. Это значит, что ваши яичники уже начинают снижать выработку гормонов. Но менструации всё ещё идут. Организм уже перестраивается, а вы ещё не знаете об этом.
Гинеколог-эндокринолог Ольга Малиновская, кандидат медицинских наук, объясняет: «Женщины часто приходят с жалобами на приливы, нарушение сна, раздражительность. И удивляются, когда я говорю, что у них перименопауза. Они думают: “Но у меня же ещё идут месячные!”. И это главное заблуждение — что изменения начинаются только после менопаузы».
Симптомы, которые легко пропустить
Первые признаки перименопаузы — это не всегда приливы.
- Цикл сбивается с ритма. Месячные то наступают раньше, то позже.
- Ухудшается сон. Вы просыпаетесь в 3–4 часа ночи и не можете уснуть.
- Теряется концентрация. Вы забываете слова, теряете мысли.
- Эмоции выходят из-под контроля. Вы раздражаетесь по пустякам или плачете без причины.
- Меняется тело. Жир перераспределяется на живот, тонус кожи снижается.
70% женщин испытывают эти симптомы, но списывают их на усталость, стресс или возраст. А это признаки того, что организм уже в переходном периоде.
Почему врачи советуют не терпеть
Раньше считалось, что с перименопаузой нужно просто смириться. Сейчас — нет. Акушер-гинеколог Елена Дригинская говорит: «Каждая женщина должна знать, что в перименопаузе можно корректировать состояние, не дожидаясь климакса».
Перименопауза — это не болезнь. Но если она мешает жить, есть способы облегчить состояние. Обратитесь к врачу, если:
- Приливы мешают спать и работать.
- Настроение колеблется так сильно, что вы сами себя не узнаёте.
- Менструации стали слишком болезненными или обильными.
FAQ
Почему перименопауза начинается до менопаузы? Потому что яичники не выключаются резко. Они постепенно снижают выработку гормонов. Этот переход занимает годы.
В каком возрасте она начинается? В среднем в 40–45 лет, но иногда и раньше. Если у вашей мамы менопауза наступила рано, вероятно, и у вас будет так же.
Какие симптомы самые ранние? Нарушение цикла, бессонница, перепады настроения, снижение концентрации.
Обязательно ли идти к врачу? Если симптомы не мешают жить — нет. Если мешают — да. Перименопаузу можно корректировать.
Читайте далее
Миф о женской “биологической весне”, который разбили новые исследования
Анализ менструальной крови: как умные прокладки заменят гинеколога
