В мае часто приходит первая жара. Для организма это может быть стресс. Особенно для сердца.
Кардиолог Андрей Ковалёв говорит: резкое тепло влияет на сосуды. «Они быстро расширяются. Сердцу приходится работать сильнее», — объясняет врач.
Есть три простых правила, которые помогают снизить риск.
Первое правило — пить воду. В жару человек теряет жидкость. Это может сгущать кровь и ухудшать самочувствие.
Второе правило — избегать солнца в середине дня. В это время жара самая сильная. Лучше выходить утром или вечером.
Третье правило — уменьшить нагрузку. Не стоит делать тяжёлую работу или интенсивные тренировки в жару.
Также важно следить за давлением. Людям с болезнями сердца нужно быть особенно внимательными.
«Даже у здоровых людей может появиться слабость или головокружение», — отмечает кардиолог.
Если соблюдать простые меры, организм легче адаптируется к теплу. И сердце будет работать стабильнее.
Читайте далее
Почему весной ногти становятся ломкими — дерматолог назвала три причины и одно средство
Почему нельзя мыть окна мыльной водой — мастер показал правильный способ для чистоты без разводов
