Вы не помните сны всю неделю. Но в выходные — помните. Это не случайность.
Всё дело в будильнике. Точнее — в его отсутствии.
Сны снятся в фазе быстрого сна. Эта фаза длинная и яркая. Она приходит под утро. Именно тогда — в последние час-два сна — мозг видит самое интересное.
Всю неделю будильник обрывает этот сон на середине. Сон прерван — сон забыт. Мозг просто не успевает записать то, что видел.
В выходные всё иначе. Никто не гонит вставать в семь. Тело спит столько, сколько нужно. Фаза быстрого сна доходит до конца. Вы просыпаетесь сами. И помните.
Учёные называют это «социальным джетлагом». Термин придумал хронобиолог Тилль Рённеберг из Мюнхенского университета. Смысл такой: всю неделю мы живём не в своём ритме. Тело хочет спать до восьми. Будильник звонит в шесть. В выходные тело наконец берёт своё.
Исследования Базельского центра хронобиологии подтвердили: сны, которые случаются позже ночью, более яркие и эмоциональные. Именно такие и запоминаются.
Вывод прост. Вы не стали лучше видеть сны в выходные. Вы просто перестали их обрывать.
Читайте далее
