Фрукты – сладость от природы
Фрукты – идеальный десерт. Сладкие, натуральные и с витаминами. Бананы, яблоки, виноград – всё это отличная альтернатива конфетам. Хотите что-то интереснее? Попробуйте запечь яблоки с корицей или сделать смузи. Также сюда можно отнести и другие полезные сладости.
Сухофрукты и орехи
Сухофрукты – настоящие чемпионы по сладости. Курага, изюм или финики могут заменить даже пирожное. А в сочетании с орехами это ещё и источник полезных жиров. Только не переборщите: калорий в них тоже хватает.
Горький шоколад
Не готовы отказаться от шоколада? Выбирайте горький с содержанием какао от 70%. Он полезен для сердца и улучшает настроение. Главное – ограничьтесь несколькими кусочками, а не всей плиткой.
Медовые десерты
Мёд – это не просто сладость, а настоящий кладезь витаминов. Добавьте его в чай, творог или греческий йогурт. Можно даже приготовить домашние медовые конфеты – вкусно и полезно.
Домашние десерты
Магазинные сладости полны сахара и консервантов. Сделайте домашний десерт: овсяное печенье, фруктовые батончики или чизкейк из творога. Это не только полезнее, но и вкуснее.
Полезные советы для сладкоежек
- Старайтесь есть сладости в первой половине дня, чтобы не «нагружать» организм на ночь.
- Читайте состав продуктов. Чем меньше «Е-шек», тем лучше.
- Не забывайте про умеренность: даже полезные сладости могут быть вредны в больших количествах.
Полезные сладости – это когда съел десерт и не ищешь глазами спортзал.
Читайте далее…Кофейный смузи: вкусная альтернатива привычному кофе