Изжога — это жжение за грудиной и кислый вкус во рту. Желудочный сок забрасывается в пищевод и раздражает его. Почти каждый сталкивался с этим хоть раз. Вот что вызывает изжогу и как её убрать.
Что провоцирует изжогу
Еда. Жирное, острое, кислое — главные враги. Кофе, газировка, алкоголь и шоколад расслабляют клапан между желудком и пищеводом. Кислота попадает наверх.
Переедание. Полный желудок давит на тот самый клапан. Он открывается. Порция меньше — риск ниже.
Одежда. Тугие ремни, корсеты, узкие джинсы сдавливают живот. Эффект тот же, что и при переедании.
Привычки после еды. Лечь или наклониться сразу после обеда — верный способ получить изжогу. Гравитация перестаёт помогать.
Стресс. На нервах желудок работает хуже. Мышцы спазмируются, кислота выделяется активнее.
Лекарства. Аспирин, ибупрофен и другие обезболивающие раздражают слизистую. Некоторые таблетки от давления тоже могут вызывать изжогу.
Вес и беременность. Лишние килограммы и растущая матка давят на желудок. Отсюда — заброс кислоты.
Что говорит врач
Гастроэнтеролог Алексей Парамонов, кандидат медицинских наук, предупреждает: «Если изжога повторяется чаще двух раз в неделю, это уже не случайность. Так проявляется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Она требует лечения. Не глушите симптомы содой — будет только хуже. Сода даёт быстрый эффект, а потом кислота выделяется ещё сильнее».
Как помочь себе
- Ешьте часто, но понемногу.
- После еды не ложитесь хотя бы два-три часа.
- Спите с приподнятым изголовьем — на 10–15 сантиметров.
- Не носите тугие ремни и тесную одежду.
- Уберите продукты-триггеры: жирное, острое, кофе, алкоголь.
- Контролируйте вес.
Итог: изжога — это сигнал. Организм говорит, что что-то не так. Убрать жжение можно простыми привычками. Если не помогает — идите к врачу.
Ранее мы поделились Грибок : Как избавиться раз и навсегда
