Многие считают сон простым отдыхом, однако множество людей сталкивается с нарушениями, мешающими полноценно отдыхать. Рассмотрим шесть таких расстройств проблем со сном:
Бессонница
Трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения или ранние подъемы без чувства отдыха. Причины включают стресс, тревогу и неправильное питание, что влияет на проблемы со сном.
Синдром беспокойных ног
Непреодолимое желание двигать ногами, особенно перед сном, приводит к дискомфорту и нарушению сна, что может вызвать хронический недосып и проблемы со сном.
Апноэ во сне
Кратковременная остановка дыхания во сне, повторяющаяся многократно за ночь, ведет к недостатку кислорода и чувству усталости утром после сна.
Парасомнии
Группа расстройств, включающая лунатизм, ночные кошмары и разговоры во сне. Они вызывают беспокойство и ухудшают качество сна ночью.
Нарколепсия
Редкое заболевание, характеризующееся внезапной дневной усталостью и сонливостью, приводящей к неожиданному засыпанию перед сном в неподходящие моменты.
Синдром отсроченной фазы сна
Биоритмы смещаются таким образом, что человек ложится спать поздно и встает задолго до обеда, что влияет на работу и учебу. Любые проблемы со сном требуют внимания, поскольку они влияют на общее самочувствие. При наличии симптомов следует обратиться к врачу. Берегите свой сон ради здоровья и бодрости!
Читайте далее…Как избавиться от бессонницы
