Хандра, апатия, вечная усталость? Обычно советуют пить витамины или таблетки. Но новозеландские учёные сделали открытие, которое переворачивает всё. Оказывается, есть фрукт, который работает как антидепрессант, но быстрее и без рецепта. И он есть в каждом супермаркете.
Профессор психологии Тэмлин Коннер из Университета Отаго провела эксперимент с 155 добровольцами, у которых был низкий уровень витамина С. Одни ели по два киви в день, другие пили витаминки, третьи — пустышки.
Результат удивил даже авторов. Группа, которая ела киви, почувствовала прилив сил и улучшение настроения уже через четыре дня. А пик счастья наступил к 14-16 дню.
Те, кто пил витамин С в таблетках, прождали эффекта почти две недели. И он был вялым.
Почему так? Витамин С нужен для выработки серотонина и дофамина — гормонов радости. Но в киви есть ещё клетчатка, полифенолы и другие вещества, которые работают в связке. Это не просто витаминка, а комплексный удар по плохому настроению.
Доктор Бенджамин Флетчер из Оклендского университета подтверждает: фрукты бьют добавки одной левой. Организм усваивает их иначе, быстрее, качественнее.
Так что если накрыла тоска — не гуглите антидепрессанты, купите киви. Два в день, и через четыре дня мир заиграет красками. Наука проверила.
Читайте далее
