Миллионы россиян проводят за рулём по несколько часов в день. И большинство сидят и у них неправильная поза. В результате страдают позвоночник, шея, колени. Ортопеды фиксируют рост заболеваний среди водителей. И связывают это с позой.
Сергей Волков, ортопед-травматолог: «Я вижу водителей с разрушенными шейными позвонками им 35 лет. Они удивляются. А я спрашиваю: как вы сидите в машине? И всё становится ясно. Поза – это привычка. Но привычка, которая ломает».
Что именно происходит
Сиденье отодвинуто слишком далеко – водитель тянется к педалям. Спина округлая – поясница перегружена. Голова наклонена вперёд – шея напряжена. Руки вытянуты – плечи зажаты. Через годы такой езды появляются грыжи, артрозы, хронические боли.
По словам ортопеда, главное правило – близость к рулю. «Сиденье должно быть ближе, чем кажется удобным. Спина прямая, поясница прижата. Голова над плечами, не впереди».
Что делать
Проверьте позу сегодня. Сиденье ближе, спина прямая, зеркала настроены без наклонов. Делайте остановки каждые два часа. Разминайтесь. Неправильная поза не позволяет жить свободна.
Читайте далее
