В интернете снова обсуждают привычки Сальма Хайек. Актриса рассказывала, что уже около 30 лет спит без подушки. По ее словам, этому ее научила бабушка. В семье считали, что ровное положение тела помогает лучше отдыхать и поддерживать осанку.
После этого заявления тема быстро стала популярной в соцсетях. Одни пользователи пишут, что сон без подушки помогает шее. Другие жалуются на боль в спине и неудобство.
Врач-невролог Алексей Данилов, заведующий кафедрой нервных болезней Сеченовского университета в Москве, говорит, что единого правила здесь нет. Все зависит от здоровья позвоночника и позы во время сна.
По словам врача, некоторым людям действительно удобно спать без подушки. Чаще это касается тех, кто спит на спине. В таком положении шея может оставаться более ровной.
Но при сне на боку отсутствие подушки часто вызывает напряжение в мышцах шеи и плеч. Из-за этого утром могут появляться головная боль и чувство усталости.
Эксперт отмечает, что дискомфорт становится сильнее после долгих прогулок и рабочего дня. Например, после маршрута от метро «Китай-город» до парка «Зарядье» в Москве или после вечерней прогулки вдоль канала Грибоедова в Санкт-Петербурге.
Врачи советуют выбирать подушку по высоте плеч и позе сна. Шея не должна сильно сгибаться или уходить назад.
Также специалисты рекомендуют проветривать комнату перед сном, уменьшать яркость света после 22:00 и не пользоваться телефоном хотя бы полчаса перед отдыхом. Это помогает быстрее заснуть и лучше восстановиться за ночь.
Читайте далее
Мэрилин Монро носила обувь с разной высотой каблука — легенда, в которой споры до сих пор
Синди Кроуфорд работала в кукурузных полях по 10 часов в день — фото 16-летней модели
