Как пережить новогодний марафон: советы врача
Праздники прошли, а организм требует заботы. Как вернуть себя в строй после слишком щедрого застолья? Об этом рассказал Олег Морунов, кандидат медицинских наук из Пироговского университета.
Вода — ваш лучший друг
Первое, что советует специалист, — восстановить водный баланс. Пейте теплую воду маленькими глотками в течение дня. Это поможет организму быстрее прийти в норму.
Легкость в питании и движении
Избегайте жирной и острой еды, чтобы не перегружать организм. Вместо этого, добавьте в свой день легкую физическую активность. Прогулка на свежем воздухе — отличный способ взбодриться без лишних усилий.
Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы вернуться к привычному ритму жизни без стресса для организма.
Читайте далее
