Вы замечали, что после стресса кожа теряет упругость? Появляются морщинки? Это не случайность. Учёные доказали: высокий кортизол разрушает коллаген кожи.
Коллаген и кортизол — кто кого
Коллаген — «каркас» кожи. Он делает её гладкой и упругой. Кортизол — гормон стресса. Он разрушает каркас и замедляет восстановление клеток.
«Стресс напрямую влияет на кожу, — говорит дерматолог Анна Соколова. — Когда кортизол высок, коллагена меньше. Появляются морщины, кожа стареет быстрее».
Что показало исследование
Учёные измеряли кортизол в крови. Они сравнили уровень гормона с состоянием кожи. Люди с высоким кортизолом имели больше морщин. Кожа была менее упругой. Даже у людей среднего возраста стресс ускорял старение.
Почему это важно
Стресс влияет не только на настроение. Он влияет на кожу. Медитация, спорт и качественный сон снижают кортизол. Коллаген защищён, кожа остаётся упругой.
Совет эксперта
Следите за стрессом каждый день. Делайте короткие перерывы. Дышите глубоко. Отдыхайте. Здоровый разум, значит, красивая, упругая кожа.
Читайте далее
«Умеренно пьющий» — не защита: одна пьянка в месяц бьёт по печени сильнее, чем думали
Антибиотики в речной рыбе: что нашли учёные и опасно ли это для нас
