Хотите проверить свое эмоциональное состояние? Этот тест поможет вам оценить уровень депрессии. Ответьте на вопросы, выбирая утверждения, которые точнее всего отражают ваши ощущения за последние две недели.
Вопросы
- Настроение
- а) Чувствую себя бодрым.
- b) Иногда грустный.
- c) Постоянная грусть.
- d) Кажется, счастья больше не будет.
- Пессимизм
- a) Мысли о будущем отсутствуют.
- b) Будущее мрачно.
- c) Ничего не радует в будущем.
- d) Жизнь кажется бессмысленной.
- Неудача
- a) Доволен собой.
- b) Мог бы сделать больше.
- c) Критику себя за ошибки.
- d) Все усилия кажутся бесполезными.
- Удовлетворенность
- a) Радость от жизни прежняя.
- b) Меньше радостей, чем раньше.
- c) Большинство вещей не радуют.
- d) Ничего не приносит радость.
- Вина
- a) Редкое чувство вины.
- b) Виню себя за мелочи.
- c) Часто беспричинная вина.
- d) Постоянное чувство вины, даже без причин.
- Наказание
- a) Никогда не думал о наказании.
- b) Ощущение надвигающегося наказания.
- c) Скоро меня накажут.
- d) Уверенность в заслуженном наказании.
- Самокритика
- a) В целом доволен собой.
- b) Чаще критикую себя, чем другие.
- c) Строг к себе.
- d) Ненавижу себя.
- Суицидальные мысли
- a) Никаких мыслей о самоубийстве.
- b) Периодически появляются мысли о смерти.
- c) Частые мысли о завершении всего.
- d) Планирую самоубийство.
Оценка результата
Присвойте каждому ответу значение от 0 до 3:
- a = 0
- b = 1
- c = 2
- d = 3
Подсчитайте общую сумму баллов.
Итоговая оценка
- 0–9: Депрессия отсутствует.
- 10–18: Легкая депрессия.
- 19–29: Умеренная депрессия.
- 30+: Тяжелая депрессия.
Важное замечание
Этот тест носит ориентировочный характер. При наличии признаков депрессии обратитесь к профессионалу для консультации и помощи.
Читайте далее…Скрытая угроза внутри нас: Тест выявит, насколько ваша агрессия готова вырваться наружу!
