Этот тест поможет вам оценить свой биологический возраст через простые физические упражнения. Для прохождения теста выполните следующие задания:
Задание 1: Приседания
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните максимальное количество приседаний за одну минуту без остановки. Засекайте время.
Задание 2: Отжимания
Примите положение упор лежа. Выполняйте классические отжимания до отказа, считая каждое повторение.
Задание 3: Бег на месте
На протяжении одной минуты выполняйте бег на месте, поднимая колени максимально высоко.
Оценка результатов
После выполнения всех заданий суммируйте общее количество выполненных повторений и минут, проведенных в движении. Сравните результат с таблицей ниже:
| Возраст | Количество повторений |
|---|---|
| 20-30 | 100+ |
| 31-40 | 80-99 |
| 41-50 | 60-79 |
| 51-60 | 40-59 |
Это упражнение позволяет оценить ваш текущий уровень физической формы и понять, насколько вы молоды душой и телом!
Читайте далее…Мажь, втирай и вырастет: Мужчинам на заметку!
