Всего 20 минут движения могут изменить работу мозга.
Это выяснили учёные Университета Айовы.
В исследовании участвовали 14 пациентов с эпилепсией. У них уже были установлены электроды. Поэтому команда смогла записывать сигналы мозга напрямую.
Участники 20 минут крутили педали на велотренажёре.
После этого в гиппокампе стало больше рипплов. Это короткие всплески электрической активности. Они связаны с обработкой и закреплением воспоминаний.
Изменения заметили и в других зонах мозга. Усилилась связь гиппокампа с сетями, которые участвуют в работе памяти.
Нашлась и ещё одна связь.
Чем выше был пульс во время упражнения, тем заметнее менялась активность мозга после него.
Но есть важное ограничение.
Учёные не проверяли, стала ли память лучше сразу после тренировки. Они увидели только изменения в мозговых ритмах.
Кроме того, все участники были пациентами с эпилепсией.
Поэтому вывод пока осторожный: даже одна короткая тренировка может быстро влиять на работу мозга, связанную с памятью.
Читайте далее
Неожиданный триггер: что ускоряет старение глаз быстрее времени
Удивительный метод: как предотвратить инфаркт и инсульт, не выходя из дома
