Многие пытаются улучшить состояние кожи с помощью кремов. Но специалисты всё чаще говорят: важно не только внешнее, но и внутреннее увлажнение.
Диетолог Елена Громова объясняет: некоторые продукты помогают удерживать влагу в организме. «Кожа напрямую зависит от того, что мы едим. Вода и полезные вещества поступают изнутри», — говорит она.
Первый важный продукт — огурец. Он почти полностью состоит из воды. При этом содержит витамины и минералы. Второй — арбуз. Он помогает быстро восполнить уровень жидкости. Третий — авокадо. В нём есть полезные жиры, которые поддерживают кожу и делают её более мягкой.
Также специалист советует включать в рацион зелень и ягоды. Они помогают улучшить общее состояние кожи.
Важно не забывать и о воде. Даже самые полезные продукты не заменят достаточное питьё.
Диетолог отмечает: эффект не появляется сразу. Но при регулярном питании кожа становится более увлажнённой и свежей.
Правильный рацион может стать хорошим дополнением к уходу за кожей. И иногда он работает даже лучше косметики.
Читайте далее
Нутрициологи назвали продукты, которые нельзя есть вместе
Дерматологи назвали продукты, которые разрушают кожу изнутри
