Ужасная правда о сладостях: какие лакомства медленно убивают ваше здоровье и почему от них стоит отказаться

Топ самых вредных сладостей: что прячется за любимыми лакомствами? Новости

Сладости – слабость миллионов. Но за красивой обёрткой часто скрываются не только калории, но и настоящие вредители для вашего здоровья. Какие из них стоит обходить стороной? Разберём по порядку.

1. Мармелад и жевательные конфеты

Эти яркие мишки и червячки могут выглядеть мило, но по составу – это сахарная бомба. Плюс искусственные красители и ароматизаторы, которые добавляют проблемы коже и желудку.

2. Карамель

Здесь всё просто: 99% сахара и никакой пользы. Кроме того, карамель часто липнет к зубам, что увеличивает риск кариеса.

3. Кондитерские изделия с кремом

Пирожные, торты, эклеры – всё это вкусно, но насыщено трансжирами и консервантами. Итог – лишний вес и повышенный холестерин.

4. Газированные напитки

Да, это не совсем сладость, но часто их употребляют вместо десерта. Огромное количество сахара плюс углекислота – прямой путь к разрушению зубной эмали и скачкам сахара в крови.

5. Шоколадные батончики

Сникерсы, Марсы и другие – удобный перекус, но один батончик может содержать до 50% дневной нормы сахара. Добавьте туда трансжиры и искусственные добавки.

Что делать?

Полностью отказаться от сладкого сложно, но можно найти замену:

  • Свежие фрукты или ягоды.
  • Домашняя выпечка без сахара.
  • Чёрный шоколад с содержанием какао от 70%.

Главное – знать меру. Ведь сладкое в небольших количествах может быть и полезным для настроения!

Читайте далее…Секреты сияющей кожи: 7 новых трендов, которые преобразят вашу рутину!

Оцените статью
Знатоки