Зима – время, когда хочется закутаться в плед и смотреть сериалы до утра. Но иногда надо вставать и двигаться! Вот несколько простых способов сделать это весело и легко.
Заведите будильник с мотивирующей мелодией
Выберите песню, которая заряжает вас энергией. Когда она зазвонит утром, вам будет сложно остаться в постели.
Планируйте день заранее
Составьте список дел на завтра вечером. Утром у вас будет четкий план действий, и вам будет легче начать день.
Найдите компанию
Вставать с дивана гораздо проще, если у вас есть компания. Договоритесь с другом о совместном походе в спортзал или на прогулку.
Сделайте утренний ритуал
Создайте свой собственный утренний ритуал. Например, заваривайте ароматный чай или кофе, делайте зарядку под любимую музыку.
Поставьте цель
Определите для себя конкретную цель на день. Это может быть что угодно: прочитать книгу, приготовить новое блюдо, сходить в музей.
Используйте приложения для мотивации
Существует множество приложений, которые помогают отслеживать прогресс и достигать целей. Выберите одно из них и начните использовать.
Включите свет
Яркий свет помогает организму проснуться. Включите лампу или откройте шторы сразу после пробуждения.
Запланируйте встречу
Назначьте встречу с другом или коллегой на утро. Вам придется встать вовремя, чтобы не опоздать.
Награждайте себя
За каждое выполненное дело награждайте себя чем-то приятным. Это может быть шоколадка, новый фильм или даже просто горячая ванна.
Смените обстановку
Иногда достаточно просто сменить обстановку. Выйдите на улицу, прогуляйтесь по парку или посетите кафе.
Зима – не повод сидеть дома и скучать. Воспользуйтесь этими простыми лайфхаками, и вы увидите, что активный образ жизни возможен даже в самое холодное время года.
Читайте далее…Секреты идеального кадра: топ приложений для съёмки и обработки фото на айфон, которые преобразят ваши снимки
