Причины изжоги: что порождает это жжение и как управлять им? Изжога — это томительное чувство жжения за грудиной, зачастую сопровождаемое ноской кислинкой во рту. Этот недуг может настигнуть людей вне зависимости от их возраста или стиля жизни, и главное — осознать, какие обстоятельства провоцируют этот дискомфорт. В этой статье мы разберем основные причины появления изжоги и предложим советы по её предотвращению.
Неправильное питание
Среди главных виновников изжоги можно выделить неправильное питание. Некоторые изыски и напитки способны ослаблять нижний пищеводный сфинктер, тем самым позволяя желудочному соку проникать в пищевод. К подобным продуктам относятся:
Жирные блюда
Острая еда
Кислые фрукты и соки
Кофеиновые и газированные напитки
Алкоголь
Чрезмерное употребление этих наслаждений может вызывать приступы изжоги.
Переедание
Переедание — ещё один фактор, ведущий к изжоге. Переполненный желудок оказывает давление на нижний пищеводный сфинктер, вызывая его открытие и попадание кислоты в пищевод.
Стресс и нервное напряжение
Стресс и нервное напряжение воздействуют на функционирование желудочно-кишечного тракта, вызывая спазмы и увеличение кислотности желудка, что, в свою очередь, может привести к изжоге.
Лекарственные препараты
Некоторые лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и другие противовоспалительные средства, могут раздражать слизистую желудка и увеличивать вероятность изжоги. Также это может случиться при приеме некоторых антидепрессантов и препаратов для снижения давления.
Беременность
В период беременности изменения гормонального фона и увеличившаяся матка могут сдавливать органы брюшной полости, включая желудок. Это способствует расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и появлению изжоги.
Избыточный вес
Лишние килограммы создают дополнительное давление на брюшную полость, способствуя расслаблению пищеводного сфинктера и попаданию кислоты в пищевод. У лиц с избыточным весом повышается риск возникновения изжоги.
Как предотвратить изжогу?
Чтобы минимизировать вероятность изжоги, рекомендуется придерживаться нескольких простых принципов:
Правильное питание: Избавьтесь от жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и газированных напитков в своем рационе. Питайтесь небольшими порциями и избегайте переедания.
Здоровый образ жизни: Поддерживайте нормальный вес, занимайтесь физической активностью и старайтесь избегать стресса.
Режим дня: Не ложитесь сразу после еды, позволяя пище перевариться. Спите на высокой подушке, чтобы уменьшить давление на живот.
Медикаменты: Если вы принимаете лекарства, способные вызывать изжогу, проконсультируйтесь с врачом о возможности замены или регулировки дозировки.
Заключение
Изжога — распространенное и неприятное явление, вызванное множеством факторов, от несбалансированного питания до стресса или приема некоторых препаратов. Следование принципам здорового образа жизни и рационального питания существенно снизит риск появления этого состояния. Если изжога становится постоянной, обратитесь к врачу для консультации и выявления возможных заболеваний. Ранее мы поделились Грибок : Как избавиться раз и навсегда
