Почему чистка зубов превращается во вредную привычку
Кажется, что зубы чистят все одинаково: паста, щётка, две минуты.
Но 9 из 10 человек делают это неправильно.
Главная ошибка — слишком сильное давление.
Из-за него стирается эмаль, появляются чувствительность и боль.
То, что кажется «усердием», на деле — ежедневное травмирование зубов.
Что происходит при неправильной чистке
Стоматологи объясняют: зубная эмаль не восстанавливается.
Когда вы:
- давите щёткой с усилием,
- используете слишком жёсткую щетину,
- делаете горизонтальные движения,
вы буквально счищаете защитный слой.
Первые признаки — повышенная чувствительность на холодное и тёплое, кровоточивость дёсен, тусклый цвет эмали.
Как нужно чистить зубы правильно
- Движения только от дёсен к краю зуба.
Ни в коем случае не «вперёд-назад» — это истончает эмаль. - Щётка средней жёсткости.
Мягкая не очищает, жёсткая травмирует. Средняя — идеальный баланс. - Время — 2 минуты, не больше.
Дольше — вредно для дёсен. - Давление минимальное.
Щётка должна скользить, а не тереть. - Не забывайте язык и щёки.
Именно там скапливаются бактерии, вызывающие запах.
Ошибки, которые совершают почти все
- Сразу после еды.
Это разрушает эмаль, особенно после кислой пищи. Нужно подождать 30 минут. - Холодная вода.
Она делает эмаль хрупкой. Лучше использовать тёплую. - Неправильная паста.
Абразивные пасты — только для отбеливания 1–2 раза в неделю. - Щётка «до дыр».
Её нужно менять каждые 2–3 месяца, иначе чистка бесполезна.
Чем грозит неправильная чистка
Стоматологи предупреждают:
при агрессивной чистке нарушается естественный баланс микрофлоры.
Эмаль становится пористой, а дёсны отступают — образуется «шеечный кариес», один из самых болезненных видов.
Как понять, что вы уже вредите себе
- После чистки появляется зуд или боль в дёснах.
- Зубы реагируют на холодное.
- На щётке остаются следы крови.
- Улыбка теряет блеск.
Если хоть один пункт совпал — пора менять привычки.
Как исправить ситуацию
- Замените щётку на мягкую, если дёсны кровоточат.
- Перейдите на пасту без агрессивных абразивов.
- Используйте ополаскиватель с фтором или травами.
- Раз в год делайте профессиональную чистку у стоматолога.
Через месяц вы заметите, как зубы станут светлее, а дёсны — спокойнее.
FAQ
Можно ли чистить зубы электрической щёткой?
Да, но только с насадкой средней мягкости и без давления.
Почему нельзя чистить зубы после еды?
Кислота размягчает эмаль, и щётка просто счищает её.
Как часто нужно чистить зубы?
Два раза в день — утром и вечером, не чаще.
Нужно ли чистить язык?
Да, это предотвращает запах и улучшает микрофлору полости рта.
Стоит ли полоскать рот водой после чистки?
Лучше нет — дайте фтору из пасты поработать ещё 20–30 минут.
Читайте далее…Почему волосы лучше мыть яйцом, а не шампунем: старый способ, который возвращает блеск и силу
